飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ

こんにちは！！

この前、年末だと思っていたらもう卒業、異動シーズンの

3月が始まっちゃいましたね～

早いですねー！！！

3月は季節の変わり目でもあり、環境の変化も多い月でもあるので、

体調には気を付けてくださいね

今月の定休日は各月曜日と22日（日）を予定しております。

3月20日（金）の祝日は通常通り営業いたします。

営業時間

火～金　10：00～22：00　土日祝　10：00～19：00

（最終受付は各１時間前まで）

さてさて、環境や仕事の内容、役職等が変わる可能性のある

この時期は、頭も身体も疲れが溜まったり、普段と違う身体の

動きや使い方が変わったりして、気づかない内に筋肉が凝り固まったり、

ハリがでる可能性があります。

そういったときは、事前に症状を出さないのがベストです。柔軟や適度な運動

で身体を動かしてあげましょう。

また、休息も非常に大切なため、お風呂に浸かり早めに寝ることを意識しましょう！！

それでも症状がでて、困っている場合は、

どんな悩みでも、一度ご相談くださいませ！！！

こんにちわ！！

最近は寒暖差が激しかったり、天気もコロッと変わり、

体調を万全に保つのもなかなか難しいですよね。

でも、そんな時こそ基本である手洗いうがいはしっかりしましょう

そんな中、風邪やウイルスも舞う中で、徐々に「花粉」も少しづつ

感じるようになってきましたね

マスクやお薬などでよぼうされている方もいらっしゃいますが、

花粉症の方はなかなかきついですよね・・・

そこで、少しでも花粉症の改善につながる「食べ物」を

ご紹介いたします！！！

1つ目に乳酸菌の豊富な「ヨーグルト」は花粉の予防に効果的です。

乳酸菌は腸内環境を整え、正常な免疫機能の活動を行ってくれます。

2つ目は「納豆」です。

納豆にはムチンという粘膜保護をしくれる成分や、亜鉛といった

アレルギー緩和の成分も含まれてます！！！

ぜひ参考にして頂けると嬉しいです！！！

こんにちわ！！！

今日は天気も良くなって、温かかくて気持ちーですねっ

毎日これくらいの気温がええですね（笑）

さてさて明日は甘いもの好きの男性にはたまらない

バレンタインデーですね

女性のみなさんはせかせかと大変かもしれないですね・・・

なんと僕と院長は、立花先生から早めのバレンタインチョコをいただきました

無類のチョコ好きの僕にとっては最高のチョコレートを下さいました！！

甘さ控えめの、大人のチョコレートで本当に美味しかったです！！！

ありがとうございます

でも、食べた後は、健康維持のため運動は大切ですね！！

身体を動かすことで、血行促進の効果があり、血行が促される

ことによって、筋肉のハリも緩まってくるので、

ぜひみなさんも運動頑張りましょう

こんにちわ！！

みなさんお元気でしょうか

今日一気に冬を感じさせるような寒さですねっ

厚手のコートやダウンをきて寒さ対策万全でお願いしますっ

さてさて本日はお土産シリーズです！！！

なんとラスベガスにお仕事で行かれた患者さんから

チョコレートのお土産をいただきました～～～～

本当においしかったです！！日本で食べるチョコレートとは一味違い、

大人なチョコレートって感じでしたっ！！！

ありがとうございます

そんな患者様もお仕事の疲れや移動の疲れで、

肩の凝りと腰のハリを特に感じてました。

そのため、初めの30分で筋肉の疲れ、ハリを重点的に緩め、

その後の30分できつい個所を重点的に矯正していきました

お帰りの際にはだいぶスッキリされたご様子でお帰り頂けました

とっても美味しいチョコレートをありがとうございました

スタッフ一同ペロリといただきました

みなさんこんにちわ

寒暖差の激しい季節ですが、体調を崩さないように

気をつけましょうね！！

さてさて、あと１か月で「東京マラソン」が開催されますね！！！

ここに来てくださる患者さんの中にも今回のマラソンの参加が決まり、

練習を週末頑張られています！！

そんなお話を聞くと、僕までわくわくし、負けてられないと思えますっ！！！

残り1か月本番まで頑張りましょう

そして当院の目の前、目白通りは約６キロ地点となっており、

毎年迫力満点です！！！

そんな目標に向かって、運動や筋トレをされている方で最近は、

どうしても足のハリや腰のハリを訴える方が多い傾向にあります。

その中で大切になってくるのが、ストレッチです！！！

できれば、お風呂上りと朝の目覚めた後に行うとしっかり伸び、

ハリを最小限に抑えた身体づくりができると思います！！

ぜひ、ストレッチの習慣化を一緒にしていきましょう