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四十肩・五十肩の痛み

四十肩・五十肩の痛みに悩んでいます・・・

色々と閲覧して見ましたが、これと言って良い物が無く、迷っています。
整形外科に行って、レントゲンを撮ってもらい、診断は、いわゆる四十肩・五十肩と言われ、とりあえずヒアルロンサン？を討ち・・・ダメで、１週間後にステロイドを討ってもらい、何日かは調子が良く、でも、ある角度まで動かすと激痛が走ります。

ネット上では肩の体操を痛くても上手にやる！反面、痛いときにはやらないなどと書いてあります。

どうすれば良いのでしょうか？いつやるのか？どんな感じでやるのか？

何かアドバイスありましたらお願いします。痛いです・・・・

四十肩・五十肩とても辛いと思います。 しかも自由に肩を動かせないと、とても不便ですよね・・・ 四十肩・五十肩の痛みの原因は、硬くなった肩関節の腱や関節包の炎症です。 その原因としては、老化による退行変性や肩甲骨と肩関節のバランス・インナーマッスルの弱化・・・などがあります。 動かさなくてもズキズキ痛み、熱をもった急性期は、アイシングをしてあまり動かさないが方よいでしょう。 炎症が治まった慢性期には温めて痛くない範囲で肩の体操をしていきましょう！ 最初は他動運動（他者が支えて動かすこと）で可動域を徐々に広げていくのが、とても有効です。 それと同時に、根本原因である筋力の低下や姿勢の悪さ、背骨のズレも合わせて改善していくとなお良いと思います。 お大事にしてください。
産後の腰痛

８月上旬に出産いたしました。３２歳初産です。産後の腰痛で困っています。

腰から下が重だるく、立ちしゃがみもつらくひざが痛いです。整形外科に行きましたが骨には異常がなく、産後三ヶ月くらいで徐々にもとにもどるといわれましたが全然よくならず、整体に行ったり水泳したり腰痛体操してみたりもしましたがちっともよくなりません。あせりすぎでしょうか？一生この状態なんじゃないかとすごく不安なのですが、何か改善方法はありますか？

ご出産後、ご質問者様の様に腰痛や下肢のダルさなど出る方が多くいます。 まず考えられるのが、出産後すぐに動くことが出来なくなり、全身の筋力（特に骨盤底筋群など）が低下すること。 そして、妊娠してからご出産まで女性ホルモンの影響で骨盤を取り巻く靭帯が緩むこと。 これらのことで、骨盤が開き下肢への症状が強く出ることが多くあります。 骨には異常が無いとの事なのでおそらく骨盤の開いている状態が強く、それが影響していると思われます。 まずは骨盤ベルトで骨盤を締め、ウォーキングをしてみてはいかがでしょうか？ それと今後骨盤底筋群を含む筋力をしっかりと回復させていくことをお勧めします。 そして、嫌でなければもう一度骨盤を締めるように矯正を行ってくれる整体院を探して行かれてみてはいかがでしょうか？ お大事にして下さい。
腰痛・頭痛・だるさの原因・解消法

腰痛・頭痛・だるさの原因・解消法を教えて下さい。
元々肩凝り、頭痛は常にあったんですが、最近腰痛も加わって辛いです。
腰痛は過去何度かあって、頻度としては半年くらい間が開いてたんですが、今回は二週間位前になったばかりなのに、またなりました。
それに頭痛、肩凝り、だるさが加わって、なんとなく息苦しい感じもします。
普通に仕事は出来るので、そんなにひどい状態ではないと思うのですが、疲れも続いているので何とかしたいです。
あと、車の運転など長時間になると、背骨がだんだん左に曲がって行きます。
（頭が左に傾いていく）背骨が曲がってるのかな？と思ったりしています。
原因・解消法などありましたら教えて下さい。

 

腰痛・頭痛・だるさ本当に辛いものです。 質問内容を拝見しますと痛みの出る場所が多くなり、頻度も増してるようですね。 元々の症状である肩こり・頭痛の原因として最も多いのが、デスクワークなどによる頭部前傾姿勢 から起こる筋肉の緊張です。 さらに長時間の運転時にご自身でも身体が傾いていくのが分かるくらいですので 姿勢の悪さだけでなく、背骨の歪みや体のバランスが大きく崩れているのかもしれません。 腰痛も以前に比べ頻度が増し、その他の部位にまで症状が出ているようですので 大きく身体のバランスが崩れ負担が掛かり過ぎている可能性が高いと思われます。 長時間の座位、立位が多くなると、どうしても体の癖で悪い姿勢になってしまいます。 なるべく長時間の同一姿勢を避けるようにして下さい。 凝り固まった筋肉を緩和するのに、ご自身で出来る良い方法は、適度な運動やストレッチです。 それでも症状が治まらなければ一度体の歪みを診てもらった方が良いと思います。
最近肩こりがひど過ぎて困ってます・・・

最近肩こりがひど過ぎて困ってます・・・

IT関係の仕事に転職してパソコンに向かう時間がとても増えたせいか最近常に肩がこっている状態です。
クラクラしたり正座とかしていないのにも関わらず足や手のしびれもたまにおこります、そのうち倒れるのではないかと真剣に悩んでます。
肩こりがひどすぎると人間はどうなってしまうのでしょうか？一度医者に行ったほうがよいのでしょうか？

 

 

肩こりを放っておくと先ずは一番近い首の部分に影響が出てきてしまいます。 そうなると首も肩同様に凝ってきます。次に影響が出始めて来るのが腰になります、 肩周りの筋肉が緊張していると続いている腰にも緊張が出てきてしまって酷くなるのです。 そしてその緊張は更に酷くなると神経を圧迫する様になり、徐々に手足も痺れだしてきてしまいます。 痺れが出ているようですので、このような状態に近いと思われます。 一刻も早く凝り固まった筋肉を緩和し、根本原因の姿勢の悪さを改善することをおすすめします。 さらに酷くなっていくと、首の部分のヘルニアである頸椎椎間板ヘルニアと言う病気を引き起こしてしまう可能性 もあります（ここまでなるのは稀ですが） もしこうなってしまったら、病院での診察が必要になります。 そうなる前に早めにケアしましょう。
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