飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
お気軽にお問い合わせ下さい 03-6268-9590 定休日祝日 平日：10:00～22:00 土日：10:00～19:00 最終受付は各一時間前まで
■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
飯田橋整体院TOP» ブログ »この冬は暖かい食べ物で代謝をあげよう！！
この冬は暖かい食べ物で代謝をあげよう！！
2021年01月14日
みなさんこんにちは(^^)/
最近は日本各地で積雪量がすごいですね～
落雪には十分注意しながら、雪遊びこの時期だけですから、たのしんでくださいっ
さて寒い日が続いていますが、みなさん寒さで肩に無意識に力が入っていたり、腰が丸まり猫背気味になっていませんか(・・?
当院の患者さんでもこの寒さによって、体に無意識に力が入り、常に筋肉が引っ張られている（緊張状態）
でそのまま固まってしまっているケースの方が多くいらっしゃいます
この状態が続いてしまうと、筋肉が緊張したまま固まり、血行不良や筋肉疲労に繋がりやすく、
肩こり、腰の痛みとして発症してしまう可能性が高いです。
そこで本日は身体を芯から温め、血流を促してくれる食べ物（飲み物）を3つご紹介します！！
エントリーナンバー①
キムチ鍋
キムチ鍋は、冬場に持って来いの食事ですよね～
キムチは、発酵食品で乳酸菌やビタミンも豊富な上、カプサイシンが発汗作用を促してくれる為、
代謝も上がり、血行促進を促してくれる食材です！！そのうえ鍋で身体はポカポカで最高ですねっ
エントリーナンバー②
生姜
生姜は加熱することでショウガオールという物質が増え、このショウガオールという成分が冷え切った身体
を芯から温める効果があります。身体を温めることで筋肉疲労や血行を促してくれます！！
また生姜は万能食材なので、普段の食事に取り入れやすいですよね。ショウガ鍋やショウガジュース、ショウガの
肉巻きなどが僕のお勧めです！！！！
エントリーナンバー③
甘酒
甘酒は、麹を発酵させて作られる飲み物のため、身体をポカポカする効果があります。
また、甘酒に含まれているコウジ酸には血行促進の効果がある為、肩こりや腰の筋肉の
血流を促す分には、とてもよい飲み物です！！
以上の3つは、血行促進・筋肉疲労にも良く、筋肉の張りの原因を身体の内側から予防する
効果があります
ぜひ、参考にしてみて下さい
