飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
朝活
2020年08月09日
こんにちは！！
灼熱の暑さの夏がやってきましたね～
みなさん熱中症対策はしっかりしましょうっ！！！
さて本日は、最近話題になりつつある「朝活」について取り上げたいと思います！！
まず朝活とは、何ぞやって思いますよね！！
朝活とは、早朝に早起きをし、始業前までの時間をゆとりをもって、
有効活用しようという取り組みになります！！
そこでまず、朝活をすることによって得られるメリットを3つご紹介します
①体調が整う
朝早起きを習慣化することで、身体のリズムが作れると共に、自律神経も安定するため、
体調の崩しにくい身体づくりができます。
②仕事の効率化を図れる
朝活で始業の時間までに余裕が出来ることで、朝食や運動の時間を設けることが
出来ます。そうすると、寝起きにすぐ会社に行く時と比べ、頭がしっかり起き、
仕事に集中することができます。また睡眠のリズムが作れるため、仕事中も
眠くならず、仕事の効率化を図ることができます。
③心にゆとりができる
朝活で始業前に時間に余裕が出来ることで、朝の準備や1日のスケジュールをゆっくり
考えることが出来る為、忘れ物や急な仕事の予定も慌てることなく、準備をすること
ができます。そうすると、心にもゆとりが生まれます。
その他にも、朝活は肌の調子を整えたり、生活習慣が改善されるので、ダイエットを
目的に活動される方もいらっしゃいます。
ぜひ、参考にしてみて下さい！！！
