飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
お気軽にお問い合わせ下さい 03-6268-9590 定休日祝日 平日：10:00～22:00 土日：10:00～19:00 最終受付は各一時間前まで
■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
梅雨時期の頭痛
2020年07月19日
こんにちは！！
今年は昨年とは違い、しっかり雨が降り、梅雨だな～と感じますね
でも今日は珍しく晴れてますねっ
溜まった洗濯物を干しましょうっ
さてさて本日は、当院の患者さんでもここ最近症状の多い「気圧変化による頭痛」について取り上げたいと思います。
ここ最近は、梅雨ということもあり、雨が続いていますよねっ
そんな中、みなさんも一度は「なんか頭がいたいな～と」感じたことあると思います。
その原因は実は、気圧が関係しているんです。
人は耳で気圧の変化を感じ取り、気圧の変化を感じ取ることで交感神経が活発になります。
雨が降ると気圧は下がりますよねっ（ ＾ω＾）・・・
そうすると、この交感神経はノルアドレナリンという神経物質を出し、血管を収縮させたり、体温調節をします。
ですが、この交感神経が優位に立ち、副交感神経とのバランスが取れずに生活をすると、自律神経が乱れ、
それが頭痛の原因になるのです
その対策として、2つポイントを説明します！！
〇食事にビタミンＢ群を取り入れましょう
ビタミンB群含んでいる食材は、脳や神経を正常に保つ働きがあり、痛みや自律神経を整えるのに効果的です。
その食材の一例として、「豚肉、ウナギ、枝豆、ピーナツ」などがあります。普段の食事に少し意識して
取り入れてみると良いです
〇湯舟に浸かりましょう。
40℃くらいの少しぬるめの湯舟に浸かると、副交感神経が働き、身体や脳はリラックスモードにも入ります。
そうすると、自律神経系も安定し、気圧による頭痛、体調も安定してくるでしょう。
ぜひ参考にしてみて下さい！！
