飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
マイブーム飯
2020年05月21日
こんにちは！！
ここ数日まだ肌寒い気温が続いてますね～
みなさんご体調の方は大丈夫ですか？？
夜はまだ結構肌寒いので、あたたかくして寝ましょうっ！！！
さて本日は気晴らしに僕のマイブームごはんをご紹介しま~す
それは、タイ料理で有名な「カオマンガイ」と「まぜまぜ丼」です！！！
カオマンガイは、もも肉とごはんがプレート型になった料理です！！
炊飯器一つでできるため、なかなか手間の取る料理は難しいという方にはお勧めです！！
鶏肉は、タンパク質が豊富で筋トレ後の筋肉飯としては最高ですっ
まぜまぜ丼は、自分流に健康面を考えて色んな具材を適当にごはんに乗せて
混ぜた料理？？ですっ(笑)
絶対に乗せる具材は、キムチと納豆です
その他の具材は1日に足りなかった栄養面を考えて、シーチキンやほうれん草、
炒り卵等を入れて補っています。
キムチや納豆等の発酵食品は「免疫力のアップ」や「美肌効果」もありますので、
気温差で体調を崩しやすいこの時期には良いですね～
食事から、栄養面や健康を意識することで、腸の改善が図れ、
便通が良くなったり、睡眠の質も上がります！！！
食生活が乱れがちな方は、一度、腸を食事で整えてあげると、
より私生活や仕事がはかどると思います
ぜひ参考にしてみて下さい！！！
