飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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本当に梅雨か！？
2020年05月19日
みなさんこんにちは
今週の天気予報を見るとずーーっと雨
本当に梅雨入りしてしまうんではないかと思ってしまいますね
気象庁によると例年では6月8日くらいに梅雨入りするそうなので、
まだまだ梅雨の季節には早いですね
というより気温がおかしくないですか
5月ってこんなに寒かったでしたっけ
梅雨ってもう少し気温が上がってムシムシしてるイメージですよね
本当に最近の気温や天気は例年と異なることが多すぎて全く予測できません
こんな時に気を付けなくてはいけないのが、自律神経の乱れです。
自律神経とは文字通り自立した神経のことで、自分の意志でコントロールすることができません。
この自律神経は体温調節や唾液の分泌、消化、排泄など生きていくことに欠かせない大切な役割を持っています。
しかし、ストレスや疲労または、天候や湿度などに影響されやすく
このような天候の日には乱れがちになります。
なんとなくだるい。雨が降ることが頭痛でわかるなど天候に左右された体調不良を起こす方は特に注意が必要です。
「昔からそうだから。」「薬を飲めば落ち着くから。」などと諦めちゃいけません
これからの季節は特に辛くなりますので、今のうちからケアをしてストレスの少ない梅雨を過ごしましょう
ポイントは３つ
疲労を溜めないようにしましょう。
疲れは精神的なストレスも感じやすくなります。疲れはその日のうちに取りましょう
体温調節しやすい環境づくりをしましょう。
急な温度変化は自律神経の天敵。服装や室内温度を調節して快適に過ごせる環境を作りましょう
軽い運動をしましょう。
自分でコントロールはできませんが、軽く運動をして心拍数を上げたり、運動後のストレッチなどで心拍数を下げるなど外的要因にて調整することはできます
その他にも睡眠の質を上げたり、食事を気を付けたりと自律神経を整える為にはたくさんできることがあります
身体の歪みを改善するカイロプラクティックもおすすめですよ
脳からの神経伝達をスムーズに行い、疲れにくい身体にするお手伝いができます。
どうしても辛い時はぜひご相談ください
