飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
生活習慣について
2020年04月23日
こんにちは！！
緊急事態宣言が発令されて早2週間ですね・・・
みなさんいかがお過ごしでしょうか
在宅勤務や外出自粛でお家での生活が続いていると思います。
ちょっと疲れてしまいますよね・・・
でも意外にもこういう時こそ発想次第では「今までの生活習慣を見直せるかもしれません」
僕も今までの生活では、食事が「コンビニや外食」に頼りがちだったり、
運動も「仕事で動いている」から今日は大丈夫と思いがちでした。
でも今の生活の中で、お店の休業や時間短縮があり、いつも通りの生活がしづらくなりましたよね・・・
だからこそ普段できていなかった、自炊やランニング、ストレッチ等を始めたところ、
栄養面や身体の代謝も上がり、朝の目覚めもスッキリするようになってきました。
また汗を流すことでスッキリするのでストレス解消にもなりますねっ
では、特に何を改善できるだろうと考えたところ、色々できますね！！
●食生活（コンビニ⇔自炊）
●運動（通勤⇔ランニング・ウォーキング）
●ストレッチ（しなかった⇔朝と夜の柔軟）
●湯舟にしっかり浸かる（シャワー⇔湯舟）
●しっかり寝ること（夜型⇔朝型）
他にもアイデア次第で色々できそうですねっ！！！！！！
是非、みなさんもこのような時こそ、生活を見直すきっかけでも
良いかもしれないですねっ
是非皆さんも一緒に頑張りましょう！！！
