飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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とんかつ檍のカレー屋 いっぺこっぺ 飯田橋店
2020年03月15日
こんにちは！！！
最近はコロナウイルスの話題で持ちっきりですよね・・・
そんな時こそ僕の行って美味しかったカツ・カレー屋さんをご紹介致しますっ
そのお店は飯田橋駅と九段下駅のちょうど間の辺りにある
「とんかつ檍のカレー屋いっぺこっぺ」というカレーとカツのお店になります。
最近オープンし、カウンターで白を基調としたおしゃれな店内です
そのメニューの中の「カツカレー」を頂きました！！！
感想は、もーカツがサクサクジューシーで本当においしく、その美味しいカツにカレーもマッチしてて
最高に美味しかったです
ぜひ、みなさんも行ってみて下さいっ！！！
そして、最近お越しになられる患者さんの傾向として、
「首・肩」の凝りやハリを訴える方がとても多いです。
その要因として多いのが、3月はお仕事やプライベートにおいても環境の変化が多い時期であり、
自分の気づかないうちにストレスを抱えたりして、身体が「緊張状態」になり、肩や首が凝るという
パターンが多い傾向にあります
そんな時こそ、ご自身で簡単にできる首・肩のストレッチをご紹介します。
１、肩回し
肘を肩の高さまで挙げ、指先を肩に触れるくらいまで近づけましょう
↓
指先が離れないことを意識して、肩を後ろ回しと前回しを１０回程度行いましょう
※この時、呼吸は止めずリラックスしながら行いましょう。
２、首の横倒しストレッチ
椅子に座り姿勢はまっすぐな状態で座りましょう。
↓
右手を頭の上から手を回し、左耳あたりに触れましょう
↓
そこからゆっくり呼吸をしながら右側に倒しましょう
（倒しきったら１０秒間キープしもとの位置に戻しましょう）
↓
終わりましたら、同じように反対も行います
すごく簡単で、だれでもすぐにできるストレッチになりますので、
ぜひ、お時間あるときに意識的に行ってみて下さいっつ！！
