飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
在宅勤務時のおすすめ
2020年03月03日
こんにちは！！！
みなさん体調は崩してないですかっ
さて最近は「コロナウイルス」の話題で持ちっきりですね
それにしてもコロナウイルスの猛威凄いですね～
そんな中、国も推奨し多くの企業が取り入れてる「在宅勤務」。
この在宅勤務時は普段より体を動かす機会が減少すると思います・・・
そこで本日は、在宅勤務時（外出できない時）の身体の負担を減らすための
おすすめをご紹介いたします！！！
１つ目は、こまめなストレッチです。
これは、普段のお仕事時でも言えるのですが、どうしてもずっとパソコンと
にらめっこをしていると、肩や首などあらゆる部位が固まってしまい、可動域
が狭くなります。特に在宅勤務時はいつもと椅子や机が違うので、さらに負担が
かかります。
そこで大切なのが、こまめなストレッチです。
めんどくさいと思うかもしれないですが、20分を目安に一度立ち
背伸びをするだけでも体がほぐれ違います！！！
2つ目は、お風呂にお湯をハリしっかり浸かることです。
どうしても在宅勤務だと同じ姿勢で、外出もしづらいため、
身体が固まるのと同時にストレスも溜まります。
そこで、お風呂にしっかり浸かり代謝を促すことで、活動しやすい身体づくり
と睡眠の質も上がるので良いです！！
ぜひ参考にして頂いて、ウイルスに負けない体づくりをしましょう！！！
