飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
お気軽にお問い合わせ下さい 03-6268-9590 定休日祝日 平日：10:00～22:00 土日：10:00～19:00 最終受付は各一時間前まで
■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
GW明け
2020年05月07日
こんにちは！！！
みなさんゴールデンウィーク中もステイホームお疲れさまでした
いろんな思いがあったゴールデンウィークだったのではないでしょうか！
僕も今回は帰省ができなかったので、家族とはオンライン通話で久しぶりに話しました
なかなか新鮮で、面白かったですよっ！！！
さて、そんなゴールデンウィークも終わり、出勤の方もいれば、
引き続きテレワークの方もいらっしゃると思います
様々な形でお仕事が始まると思いますが、なかなか身体をお仕事モード
に戻していくのは大変ですよね
そして、普段の生活とは異なった連休だったため、睡眠の質や運動不足で
自律神経が少し乱れている可能性があります。
そんなときはまず身体の基礎代謝を上げ、自律神経を整え、
身体が元気な状態で活動することが大切です！！！！
そこで、心がけていただきたいのが、この5点です！！
☆こまめな水分補給
☆寝る1時間前にはスマートフォンやテレビを見ない
☆お風呂にしっかり浸かる
☆適度な運動、ストレッチを行う
☆バランスの良い食事を摂取する
以上の5点を意識していただくだけでも、規則正しい睡眠に繋がり、
自律神経も整ってくると思います
ぜひみなさんも参考にしてみて下さいっ
