飯田橋整体院のブログ|Total Body Care 飯田橋整体院

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2022年8月1日

みなさんこんにちは(^^)/

夏本番！毎日時間問わず暑い日が続いていますね(@_@)

こまめに水分補給をして熱中症対策をしましょう！

当院も暑さに負けないくらい元気に営業しております♪

8月の定休日は各月曜日を予定しております。

立花担当の患者様へ

8月9日～13日まで立花が夏季休暇を頂く予定となっております。

なお11日(木)は祝日ですが、立花のみ出勤予定となっておりますのでご注意ください。

皆様にはご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。

さて、今年はコロナの他に節電や節水、食材費高騰など我慢しなくてはいけない事が多くなっています。熱中症対策でエアコンは止めないで！でも節電して！水分も摂って！でも節水もお願い！

…私たちはどうやって生活するのが正解なのでしょうか(>_<)

夏バテしないようしっかり食べなくては！と思いますが、月の食費も見るからに上がっています。電気代もびっくりするほど上がっています(泣)

実際に今月夏休みを頂く予定となっておりますが、なにも予定をたてておりません(笑)

せっかくだから美味しいもの食べたいなぁとは思っております。

そこで色々調べてみた結果、あまり価格変動が少ないおススメの食材をご紹介します(^^)/

まずはお米！

小麦がかなり値上げしてしまっているので、麺類よりお米がおススメ(*^^)v

腹持ちもいいし、しっかり食べたい夏にはいいですよ！

次に乾物。

ひじきやワカメ、昆布などは比較的変動はなさそうです。常備菜として作り置きしておくと忙しい時にも栄養が摂れて一石二鳥！

そして旬の野菜。

これは変動が大きいので安い時を狙って買う必要がありますが、旬野菜は栄養価も高く、安く売られていることもあるのでこまめに値段をチェックしておくといいですよ♪

そして最後にお魚！

これはお肉に比べたらというところでしょうか…。お魚類は肉類に比べたらそこまで値上げしていないのでタンパク質を摂るならお肉よりお魚の方がおススメ(^^♪

このようにみるとやはり和食が栄養価も高く、比較的お手軽に食べれそうですね！

みなさんもご自身の夏バテ対策をして暑い夏を乗り切りましょう(^^)/