飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ
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■適応症
肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・ひざの痛み・だるさ・足の疲れ・むくみ・姿勢改善・猫背・Ｏ脚・Ｘ脚・骨盤矯正・筋肉のハリ・ストレス解消・眼精疲労・血行促進・足の疲れ・筋肉のやわらげ・デトックス・老廃物・発汗・リラックス効果
今日食べたいものは？
2021年11月09日
みなさんこんにちは
日中は暖かさがまだありますが、風が冷たくなってきましたね
こんな時は暖かい食べ物が欲しくなると思いますが、
時々無性に食べたくなるものありませんか？？
甘いものや辛いもの、ジャンクフードなど、ダメとわかっていても
ついつい手が伸びてしまう…。
でもそれは体の欲しているもの、足りないとSOSを出してるのかもしれません
それはなんでだろう？？と思って調べてみました
フライドポテト
塩っ気の利いたフライドポテトが食べたい時はミネラル不足かも？
ある研究で日頃からカルシウム不足の人は足りてる人に比べて塩辛い
食べ物を求めるという研究結果があるそうです！
妊婦さんが無性にフライドポテトを食べたいとよく聞く話ですが、
これはミネラル不足なのかも
辛い物(刺激物)
香辛料やスパイスの効いたものを食べたくなる時は風邪気味かも？
単に刺激を求めてるだけでなく、体が発汗作用を求めているそうです。
辛いものを食べたいときは無理しないで早めに休んでください
甘いもの
チョコレートや甘いもの全般が食べたくなる時はエネルギー不足？
チョコレートは幸せホルモンのセロトニンが足りてないと言われてますが、
糖分は比較的早く消化吸収することから、素早くエネルギー補給をしたいのかも
甘いものが欲しい時は同じ糖質のお米や麺などのタンパク質を摂取する方がいいかも
みなさんはなにが無性に食べたくなりますか？？
単にその食べ物が持っている成分だけでなく、その他の理由もあるようです
栄養バランスが取れた食事を心がけても見逃してしまうものがありますよね
そんな時は体のSOSを聞いてあげて下さい
