飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ

みなさんこんにちは

あっという間の1月でしたね

今年は寒暖の差が激しいような気がします

患者様も倦怠感があったり、急性的な痛みを起こす方が多いので皆様もお気をつけください

当院はそんな患者様のお悩みに寄り添えるよう元気いっぱい営業しております

今月の定休日は各月曜日と11日(木)23日(火)の祝日の予定となっております。

営業時間

火~金 10:00~22:00　土・日 10:00~19:00

(最終受付は各1時間前まで)

さて、2月と言えば日数が少ないですね！

今年は28日しかありません。しかも今年から祝日が2日になりましたね

というわけで2月はあっという間に過ぎてしまいそうです

天皇誕生日が移動して初めての年になりますが、

今年は盛大にお祝いできないので、とても残念に思う方もたくさんいらっしゃることと思います。

誕生日は誰もが持っている特別な日です

私にとっては堂々とケーキを食べれる特別な日です(笑)

私事ですが、先週友人が無事に出産した報告を受けてとても幸せな気分になりました

みなさんも周りの方の誕生日や出産、入学や転職などお祝い事があったら

勝手にお祝いしてみて下さい(笑)

昨年から自粛・自粛と暗いムードが漂っていますが、

幸せのおすそ分けで少しでもハッピーな気持ちになれますよ

みなさんこんにちは(^^)/

最近は日本各地で積雪量がすごいですね～

落雪には十分注意しながら、雪遊びこの時期だけですから、たのしんでくださいっ

さて寒い日が続いていますが、みなさん寒さで肩に無意識に力が入っていたり、腰が丸まり猫背気味になっていませんか(・・?

当院の患者さんでもこの寒さによって、体に無意識に力が入り、常に筋肉が引っ張られている（緊張状態）

でそのまま固まってしまっているケースの方が多くいらっしゃいます

この状態が続いてしまうと、筋肉が緊張したまま固まり、血行不良や筋肉疲労に繋がりやすく、

肩こり、腰の痛みとして発症してしまう可能性が高いです。

そこで本日は身体を芯から温め、血流を促してくれる食べ物（飲み物）を3つご紹介します！！

エントリーナンバー①

キムチ鍋

キムチ鍋は、冬場に持って来いの食事ですよね～

キムチは、発酵食品で乳酸菌やビタミンも豊富な上、カプサイシンが発汗作用を促してくれる為、

代謝も上がり、血行促進を促してくれる食材です！！そのうえ鍋で身体はポカポカで最高ですねっ

エントリーナンバー②

生姜

生姜は加熱することでショウガオールという物質が増え、このショウガオールという成分が冷え切った身体

を芯から温める効果があります。身体を温めることで筋肉疲労や血行を促してくれます！！

また生姜は万能食材なので、普段の食事に取り入れやすいですよね。ショウガ鍋やショウガジュース、ショウガの

肉巻きなどが僕のお勧めです！！！！

エントリーナンバー③

甘酒

甘酒は、麹を発酵させて作られる飲み物のため、身体をポカポカする効果があります。

また、甘酒に含まれているコウジ酸には血行促進の効果がある為、肩こりや腰の筋肉の

血流を促す分には、とてもよい飲み物です！！

以上の3つは、血行促進・筋肉疲労にも良く、筋肉の張りの原因を身体の内側から予防する

効果があります

ぜひ、参考にしてみて下さい

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します

みなさん！！今年の年末年始は少し今までとは違う感じではありましたが、

ゆっくり過ごせましたでしょうか？

僕はのんび～りと過ごし、家族や甥っ子たちとテレビ電話で盛り上がりましたっ

また、神楽坂にある赤城神社でお参りをし、おみくじを引いたところなんと・・・っ

「末吉」でした（　＾ω＾）・・・！！これから末広がりに良くなると信じ、プラスでとらえる

ようにしますっ（笑）

さて年始もはじまりましたね～！！

当院も5日から営業を開始しました！！

年末年始はなかなか身体を動かさないので、そこで凝り固まった筋肉からくる張りの症状で悩まれている方

が多くいらっしゃいました

また、年末年始にあまり動かさなかった身体を、仕事初めで急に動かしたことによる腰や肩の痛みを

抱えている方もいらっしゃいました。

年始は、普段と異なった生活リズムで筋肉もこり固まっている可能性があります。

そう言った時は、徐々に生活リズムを整え、身体をほぐしていく事が大切です

そのためには、ストレッチと適度な運動、お風呂に入ることが、血流改善にも繋がるのと、自律神経も整います！！

ぜひ参考にしてみて下さい

みなさんこんにちは(^^)/

寒いですね～！！僕は断然夏の方が好きでっす(笑)

みなさんはどっち派ですか～(・・?

さてさて、明日はクリスマスイブですね

平日ですが、みなさんはどのようにお過ごししますか(・・?

僕は、明日も明後日もここで患者さんとお話しながら楽しく過ごしますっ(笑)

クリスマスといえば、子供たちにとってはとびっきり嬉しいドキドキな日

ですよねっ！！僕もサンタさんからのプレゼントが枕元においてあった時のうれしさ

は今でも忘れません

子供たちのみんなはいい子にしてないとサンタさん来ないよ～！！っとお母さんお父さんの

言葉を代弁しておきましたっ(笑)

みなさんもどんな形であってもこの楽しいイベント楽しんでくださいね

さて、クリスマスが終わればもう年末ですね～！！

ここに通われている患者さんも年末に向けてお忙しそうな方が多くいらっしゃいます。

その分、身体にも大きな負担がかかっている方が多いです

お仕事をしている際は集中してどうしても同一姿勢を取りがちですよね・・・

そうすると肩や首、腰などの歪みから筋肉が張ってしまい、コリ・ハリの原因となってしまいます。

なかなかお忙しい中で時間を作るのは厳しいですが、1時間おき程度に３分で構いません

一度立ち上がり、伸びやストレッチをしてください。それだけで全然違います！！！

それでも疲れ、症状にお困りの場合はぜひ、当院へご相談下さい！！

お待ちしております

みなさんこんにちは(^^)/

一気にさむくなりましたね～

こたつでぬくぬくしたい今日この頃です(笑)

先日、患者さんから早めのクリスマスプレゼントのお菓子を頂きました！！

僕の大好きなチョコレートが何種類かバリエーションがあり、どれも本当に

美味しくて、すぐ食べ終わっちゃいました

ありがとうございますっ！！！！

そんな患者さんは、連日の寒さと在宅ワークの影響もあり、「肩」の張りを

特に今週は感じていらっしゃいました。

なので、肩回りを中心に、肩甲骨や頚等の周りの筋肉も深めに緩め、矯正を行っていきました。

帰りには、「スッキリした」と元気に帰って行かれました

みなさんも年末にかけてお仕事がお忙しいとは思いますが、無理はせず、身体が少しでも

お辛いと感じた際はぜひ、当院へご相談下さいっ

では、今年もあと少しっ！！頑張りましょう～～～～～！！