飯田橋 マッサージTotal Body Care 飯田橋整体院（千代田区）| 飯田橋整体院のブログ

みなさんこんにちは

まだまだ残暑厳しいですが、天気予報的には明日は10月上旬の寒さだそうです

今日の夜も天気が崩れて寒くなりそうなので何を着ればよいやら困っちゃいます

多分9月入っても暑くなったりするんでしょうね

こんな寒暖差が激しい時は体調管理が重要です

脱ぎ着しやすい上着を一枚持って寒暖差に備えましょう

来月の定休日は各月曜日と23日(木)を予定しております。

営業時間

火-金 10:00~22:00　土・日 10:00~19:00

(最終受付は各1時間前まで)

23日(木)の祝日はまだ未確定となっております。

ご希望の際は当院までお問い合わせください。

さて、先週からパラリンピックが開催されています

普段あまり聞き馴染みのない競技もたくさんあるので楽しみですね

残念ながらパラリンピックも無観客開催となってしまいましたが、

お家でゆっくり解説を聞きながら見るとより理解度が上がるのでそれも楽しみです

みなさんはどの競技に注目しますか？

おススメがあったら教えて下さい

みなさんこんにちは

雨・雨・雨続きの毎日ですね

比較的涼しいのはとても嬉しいのですが、こうも雨続きだと気分が滅入ります。

しかし、関東は今日の午後くらいから雨は止み、気温も上がるそうです

お天気の回復は溜まっている洗濯を片付ける絶好のチャンスです

しかし、この気温差が体にはとても天敵

特に今日の夜から明日にかけてグッと気温の上昇が予想されます。

今日まではエアコンを消して、窓開ければ涼しい風が入ってきていましたが、

今日の夜はもしかしたら厳しいかもしれません。

そして、明日からまた暑くなるようで、30℃越えが続きそうです

先週までの気温を考えると15℃くらい違うんではないでしょうか

この温度差は身体の自律神経を刺激し、体温調節や、発汗機能を崩れさせます。

そして、もう一つ気を付けなくてはいけないのが、免疫力の低下です。

自律神経が過敏に働くと、身体が必要以上に働くため疲れやすく、抵抗力も落ちてしまいます。

また、今のご時世的にワクチンを打たれた方は身体が抗体を作る為にいつも以上に疲れています。

この二つの条件がそろってしまうと免疫力が落ち、風邪や違うウイルスにかかりやすくなってしまいます。

これからの季節、暑さ、寒さを繰り返しながら秋へと季節が変わりますが、

(まだ早い気がするのは私だけでしょうか)

この季節の変わり目はいつも以上に体調管理、体温管理が必要です

その為に服装や生活スタイルを見直してみて下さい

みなさんこんにちは

実はずーっと気になっていたお店がいよいよオープンしたそうです！

晴れ時々うなぎ

以前期間限定でやっていた、つじ田さんの姉妹店「あじさい」の後に出来たお店です。

外観は以前と変わらず、周りに竹林と石畳がある風情ある外観です。

元々キッチンカーで回ってたそうで、オープン前はよくお店の前にキッチンカーが止まってました。

さすがにまだ行けていませんが、ずーっと気になっているので自分へのご褒美に

必ず行きたいと思います

ちなみにこのお店の監修をされた方が詳しいメニューなどを張ってくださっています

河瀬璃菜公式ブログ

中身を拝見すると、ベーシックなウナギが2,800円。うなぎときつねが3,000円。

さばも押してるようでさばのソースカツ丼が1,000円。とろさばひつまぶし1,200円。

ちょっとお昼には贅沢すぎる気もしますが、サバの方ならたまの贅沢に行きたい

しかしながら営業時間がどこにも書いてないんですよね

Yahooの情報を信じるなら日曜日は定休日のようです。

まだまだ情報が少ないので、行った方はぜひ教えてください

あーうなぎ食べたい

みなさんこんにちは

本当に毎日暑いですね関東では毎日熱中症警戒アラートが発令されています

カンカン照りの外でマスクしていると酸素の供給が不十分になり、

熱が外に逃げないので熱中症になりやすいとされています。

また、室内にいても気づかないうちに室温が上がっている場合もあり、

室内にいるからと言って油断はできません。

室内にいても、外にいてもこまめに水分補給をしていきましょう

特にお子様やご高齢の方、普段水分をあまりとられない方は注意が必要です

お子様はのどの渇きに疎く、ご高齢の方はトイレが近くなるとあまり水分を取りたがりません。

そして普段水分をあまりとらない方は、こまめに水分補給をする習慣がない為、

喉が渇いたら飲む。というパターンが多いです。

しかし喉が渇いてからでは遅いのです
喉の渇き=脱水症状

少しオーバーではありますが、喉の渇きを感じた時は身体がSOSを出してる時です。

喉が渇く前に定期的な水分補給をすることが熱中症対策には効果的と言われています。

そこでおススメの水分補給の飲み物をご紹介

これぞ王道！麦茶

大麦を原料としている麦茶にはカフェインが含まれてなく水分補給に適した飲み物とされています。

今はミネラルも含まれた麦茶もたくさんあるので、汗をかいたときにはとても良いですね

意外に売られていませんが、ルイボスティー

南アフリカ共和国の一部が原産の「ルイボス」という植物を使ったルイボスティーもおススメです。

ほのかな甘みがあり、個人的には紅茶よりの味がする気がします。

しかし、紅茶よりさっぱりしてるので油が多めの料理にも合う、あまり知られてませんが万能茶です

そして、ちょっと他の飲み物も飲みたいという方にはコーン茶がおススメ

韓国発祥ですが、日本でも北海道が特に力を入れているコーン茶はコーンを焙煎して作られています。

カフェインが含まれていませんし、トウモロコシ好きのお子さんも多いので、麦茶飲まなくなった！

というお子様にはコーン茶をあげてみてはいかがでしょうか。

コーン茶は鉄分やミネラルも含まれているので、汗をかいた日には適した飲み物です

しかし、利尿作用がありますので、飲み過ぎにはご注意

最後に緊急対応経口補水液

軽度の脱水症状になってしまった場合は、水やスポーツドリンクより吸収が早い経口補水液を推奨されています。

以前患者様からお子様が夜に暑すぎて泣いて起きてしまった時に経口補水液を飲ませたら落ち着いた。

とおっしゃっていました。(たしか幼稚園生くらいの年齢だったと思います)

屋外、室内共に熱中症になる可能性がありますので一家に一本常備しておいてもいいかもしれませんね

まだまだ暑さが和らぎませんので、こまめに水分補給してくださいね

みなさんこんにちは

早速ですが新しくできた飯田橋駅2階に行ってきました

朝から空いているのはやっぱり助かりますね

今日はブレッセ飯田橋デリマーケットの方にお邪魔しました

中はとても広く、本当にいろんなものが売っていました

中でも注目すべきなのはお惣菜コーナーでしょうか

入口入って奥にお惣菜がたくさん並んでいて、店員さんに伝えれば自分好みのお弁当が作れちゃう

凄い助かる～

そしてレジではホットサンドや出来立てのピッザコーヒーなんかも売っていました

朝食に早速いただきました

しっかり目のパンにトロトロの卵とチーズハムの塩味も効いていてサイコーの朝食

お惣菜だけでなく、飲み物やお菓子、お酒に調味料までなんでもそろうサイコーマーケットです

たくさんありすぎるので、美味しいものあったら教えて下さいね