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運動出来るのは外だけじゃない

みなさんこんにちはsun

いよいよ4月sign01

やっと暖かくて外に出やすい季節になりましたねhappy01

暖かくなるとやはり運動したくなりますrun

そろそろやめていたランニングでも始めようかなnotes

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうかhappy01

私もそろそろ動き出したいhappy02と思っているのですが…

外に出ると花粉がshock目が痒くて集中できないdown喉がイガイガして辛いcrying

きっと私だけじゃないはずsign01

そこでオススメしたいのが室内プールですshine

室内でしかも水の中なので花粉の心配もありませんgood

花粉症の方でなくてもプールって運動的に見ても本当にオススメなんですflair

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①怪我をしにくい

②全身運動

③負荷の調節が自分で出来る

燃焼効率がいい

 

特にオススメしたいポイントは④ですnote

温水といっても30度前後だと思います。体温よりは低いですね。

低い水の中に入っていると、体は体温を上げようと頑張りますup

これが外で運動するより燃焼効率がいい理由ですhappy02

 

支度がめんどくさい。終わった後の髪の毛がめんどくさいと思うかと思いますが、

この動きやすい時期にぜひ室内プール試してみて下さいwave

ちなみに千代田区のプールはこちらですhappy01