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飯田橋整体院のブログ

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7月の営業日

みなさんこんにちはsun

今年は梅雨が長いと聞きましたが、一週間雨マークだとさすがに気分が滅入りますねrain

実際は一時的に降るだけの場合もあるかと思いますが、ちょっと晴れ間が欲しいですsad

そんな気分がどんよりなときは、身体をスッキリさせてあげましょうhappy01

当院は元気に営業中ですnotes

 

今月の定休日は各月曜日を予定しています。

 

火~金 10:00~22:00 土・日 10:00~19:00

(最終受付は各1時間前まで)

 

さて7月と言えば夏休みsun

お子様がいるママやパパは、毎日大変だと思いますwobbly

そして来年にはオリンピックも開催されますねheart01

来年はどんな年になるんでしょうかshine

そんなことを考えながら、梅雨を過ごすのもいいかもしれませんhappy01

 

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朝活始めました!

みなさんこんにちはsun

ここ最近の寒暖差ひどいですねsad

今年は長雨との予報が出ているそうで一日中降り続ける雨が多いそうですrain

水不足には心配ありませんが、逆に山崩れや洪水、土砂災害が無い事を祈るばかりですshine

 

さて、そんなじっとりお天気に負けないように、筋トレを再開させましたhappy02

当院は平日22時までの営業時間ですので、なかなか夜は時間が取れませんdown

っということで、朝いつもより早めに起きて時間を作る事にしましたnote

朝活スタートですnotes

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まずはラジオ体操からhappy01

朝は体温も低く、筋肉も固まっているので体を起こしてあげる意味でもラジオ体操は最適flair

ちなみに時間がない時は自分で固まってるな~と言うところを動かしてあげる簡略バージョンでもOKgood

少し体が動いてきたらいざ筋トレ開始note

私個人的な一例としては

月 下半身 火 上半身 水 体幹トレ 木 ストレッチ 金 下半身 土 上半身 日 体幹トレ

でやっています。

毎日これをやる。と決めてしまうと出来なかった時に挫折しますし、

なるべくいろんな筋肉を使う方がバランスよく筋肉が付くのでこんな感じでやっていますshine

始めて約1ヶ月ですが、やっとこのルーティーンに慣れてきましたcoldsweats01

 

結果はまだ数字として伴っていませんが、ちょっとお腹がへこんだ気がしますnotes

夏本番を迎えるために、体力作り・体型維持を目指してがんばるぞrock

デスクワークって大変!

みなさんこんにちはsun

突然ですが、日常的にパソコンはお使いですか??

私がこのようなブログを書く時は、当院にあるノートパソコンを使いますpc

その他にもご予約やメールの返信など常に使っているわけではないのですが、

一日の中で数時間使う程度の使用頻度です。

しかしsign01ちょっとパソコンの前に居るだけで、体がしんどいwobbly

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は痛くなるは、は痛くなるは、は痛くなるはで、じっとしてられないimpact

ついでにも重たくなってきて、も重たくなってきて、も疲れてきて…etc

挙げれはキリが無いくらい患者様のご症状が私も体感できますdown

 

最近では働き方改革のおかげで、仕事時間・仕事場所を選択して出来るようになりました。

パソコン一台あれば出来るようなお仕事の方は、ノートパソコンを持ち歩いてカフェや自宅でお仕事されてる方もいらっしゃいますねhappy01

きっと私なんかより慣れていらっしゃるとは思いますが、身体の負担は同じはずsweat01

 

ノートパソコンはどうしても目線より下に画面があるために、長時間下を向く状態になります。

また目線を下げることが辛くなってくると、だんだん体全体を屈める形になってきます。

そうするとを丸める状態になり、下半身への負担も加わってきます。

癖によっては、肩肘付いたり、を組んだり、を傾けたりとその他の要因も加わっていろんなとことに疲れが出るんですねcoldsweats02

 

しかし、ノートパソコンをやめることは難しいweep

それならそれ以外の時間にケアしてあげましょうheart04

当院がオススメするのはまずは歪みを改善することflair

固まってしまった筋肉を使いやすい筋肉にする為に、まずは関節の可動域を広げましょうhappy01

歪んでしまった体にはいつも負担がかかっている場所と、使われていない場所があります。

この筋肉を正しく使えるようにすることで、体全体で体を支えられるようになりますnotes

当院ではカイロプラクティックコースで歪みを改善することが出来ますので気になった方はぜひご連絡くださいshine

お仕事でディズニー

お仕事の研修でディズニーに行かれた患者様からお土産を頂きましたpresent

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キラキラしたミニーちゃんのチョコクッキーですlovely

ディズニーのお菓子って基本的に何食べても美味しいですよねnotes

パッケージもさることながら中身も本当に可愛くて、美味しいチョコクッキーでしたhappy02

 

研修に行かれた患者様はお仕事が大分忙しく、首肩の疲れが強く出ていました。

特にめまいのような浮遊感がある時もあるようで、とてもお疲れが溜まっているようでした。

施術内容としては首・肩を中心に全体的にハリがある筋肉をほぐして、バランスの調整をしました。

のハリが強くあると、血流が滞りめまいのような症状が出る場合があります。

お帰りの際はスッキリしたお顔をされて、めまいのハリも取れたようでしたhappy01

 

お仕事の研修なのにお土産までいただいてありがとうございますheart04

とっても美味しくいただきましたribbon

お土産を頂きました!

ヨーロッパにご旅行に行かれた患者様からお土産を頂きましたpresent

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オレンジクッキーと可愛いクロワッサンクッキーですhappy02

オレンジクッキーはこれぞ海外のお菓子!と言う感じの濃厚味で、

クロワッサンクッキーは中にナッツが入っているシンプルお菓子でしたheart01

 

お土産をくださった患者様は色々なとこを飛び回ってるようで、

ご旅行のあとすぐに京都に行かれてたそうですbullettrain

さすがに移動が多かったせいか、歩き回ったせいか全身お疲れが溜まっていました。

今回は全身まんべんなく筋肉緩和をして、全体的な血流を上げ歪みを矯正しました。

 

またお忙しい日々が続くそうなので、今のうちにまずは疲れを取っていきましょうhappy01

いつも楽しいご旅行のお話をありがとうございますnotes

とっても美味しくいただきましたribbon