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飯田橋整体院のブログ

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熱中症に御注意を

みなさんこんにちはsun

今週は夏の予行練習と言われてるほど暑いですねwobbly

暑いのに湿度もあって、雨が降らないですけどムシムシしますよねsweat01

6月中の梅雨明けは史上初だそうですよspa

 

これからの時期に気をつけていただきたいのが、熱中症です。

お恥ずかしながら今週に私が熱中症のような症状を起こしました。

某アミューズメントパークに一日遊びに行きましたcarouselpony

日差しも強く、気温も高かった為にお水は常に摂っていました。

その中での出来事だったのでまさかと思いましたがwobbly

 

まず頭痛がしてきて、しばらくすると乗り物酔いしてるような状態がずっと続いていました。

頭痛が出てきたのが、日が落ち始めてからだったので熱中症だとはその時は気付かず、

家に帰って少し横になったらずいぶん楽になりました。

あのまま気付かずに外にいたらと思うと本当にゾッとしますwobbly

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このように水分は摂ってるけど熱中症になるケースもあるんです。

汗は水分の他に塩分、ミネラル、色々な成分がありますので水分補給にはスポーツドリンクをオススメしますhappy01

水分補給と適度な栄養、休憩を取ってこの時期は休日を楽しんで下さいwink

 

今話題のチョコミント

みなさんこんにちはsun

なんか夏本番みたいに暑いですねwobbly

そんな話を患者さんと話していたら今話題のスイーツをオススメしてもらいましたdelicious

ズバリチョコミントシリーズですhappy02

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チョコミント好きからすると今年は本当に豊作のようで(笑)

アイスからチョコ菓子からいろいろ出ているそうですheart04

私も早速頂いちゃいましたnotes

オススメされたジャイアントコーンは売り切れだったので、

店員さんオススメのスーパーカップで初体験happy01

 

さわやかなミントとスーパーカップらしいチョコザクザクでとっても美味しいhappy02

次はジャイアントコーンも挑戦してみようと思いますscissors

オレンジケーキ

ご近所の患者様からケーキの差し入れを頂きましたcake

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ホテルグランドパレスのとっても美味しいケーキでしたlovely

しっとりしたパウンドケーキで、さわやかな甘さがとても上品でしたheart04

 

差し入れをくださった患者様は上半身が全体的にお疲れでした。

体勢を変えながら筋肉を緩めて、バランスを調整しました。

これから踊りの本番が多い時期ですので疲れを溜めすぎないようにしましょうhappy01

 

いつもいつもありがとうございます。

とっても美味しくいただきましたribbon

可愛いパッケージ

みなさんこんにちはsun

とっても美味しいお菓子を患者様いただきましたsign01

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海外の少年が描かれたオシャレなパッケージのお菓子ですhappy01

中身はフライドポテト?的なお菓子で塩トリュフ味でしたnotes

一つ一つがしっかりしたポテトで食べごたえがある本当に美味しいlovely

 

池袋に期間限定で出ていたそうで、私も買いに行きたいですhappy02

差し入れで下さった患者様は慢性的な肩こり頭痛で悩まされていました。

最近は体のバランスも整ってきたので頭痛も出にくくなりましたが、

肩周りが何となく重ダルイとご来院されました。

から肩周りを中心に筋肉緩和をし、背骨の矯正をしての可動域を広げました。

今後も頭痛が出ないような体にするために自重トレーニング頑張りましょうhappy01

 

とっても美味しいお菓子をありがとうございました。

スタッフ一同ペロリといただきましたribbon

余震に気をつけて!

昨日大阪の方で震度6弱の地震がありました。

今のところ死者と負傷者が出ているそうですね。

お亡くなりになってしまった方には心からご冥福をお祈りいたします。

 

そして今でも余震がある可能性があると言われています。

昨日の夜中にも震度4の地震がありました。

震度6弱で弱って弱ってしまった建物が、軽い地震で崩れる可能性もあると言われています。

本当にお気をつけ下さい。

そして、困った事があれば遠慮なく役所の方に助けをしてください。

とても痛ましいことですが、このような緊急事態にデマや詐欺を行う酷い方もいらっしゃいます。

どうか焦らず、落ち着いてください。

恐怖は人に判断力を鈍らせます。いつくるかわからない余震。この先どうすればいいかの不安。

いろんな恐怖があると思いますが、まずは深呼吸です。

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大きく鼻から息を吸って、口から思いきりはいてください。

これをゆっくり3~5回繰り返しましょう。

頭がスッキリして心が落ち着きますhappy01

周りから、本当にいろいろ言われると思います。

あれがいい、これは用意しとけ、これが先だ。

まずは大きく深呼吸をして、心と体をリセットしてから判断してくださいねhappy01

 

みなさまの安心が一日でも早く訪れますようにshine