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1月の営業日

みなさま新年明けましておめでとうございます。

本年も当院をよろしくお願い致します!

 

さて、本日は当院の初営業でございますnotes

皆様も来週の月曜日から仕事始まりの方も多いと思いますが、体は大丈夫ですか??

寝正月、飲み正月、寝不足正月などなど

楽しかったお正月もあと2日で通常生活に戻さなくてはなりませんwobbly

戻すチャンスはこの土・日ですsign01

あえて、規則正しい生活をしてリズムを戻していきましょうshine

 

今月の定休日は1月1日~3日までと各月曜日を予定しております。

 

営業時間

火~金 10:00~22:00 土・日 10:00~19:00

(最終受付は各1時間前までとなります)

 

でも規則正しい生活に戻すのはなかなか根気が必要ですよね・・・

その中で、特に大切なのが「早起き」をする事ですsun

 

ここでは、正月で昼夜逆転した生活リズムを戻し早起きしやすい

身体をつくるために大切な事をご紹介します!!

 

①日中に軽めの運動をする!!!

正月で怠けた身体を戻すには、軽めの運動が大切です。

ランニングやスイミングなど競技はなんでもかまいません。

軽い疲労感を身体に覚えさせることで、睡眠の質を上げ、スムーズな

睡眠に繋げることが出来ます!!

 

②寝る3時間前までに食事は済ませる

食事をしてから寝床に着くまでに3時間経てば、胃の消化も終わり

スムーズな睡眠につけると言われています。

 

是非、この2つも参考にしつつ、普段の生活に戻せるよう

一緒に頑張りましょう!!!diamond

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